ريجيم الأربعة أيام

من طرف **star** السبت يناير 05, 2008 6:38 pm

ريجيم الأربعة أيام

هذا الريجيم يستمر أربعة أيام فقط ويمكنك من إنقاص وزنك من 1.5 إلى 2 كيلو لتحصلي على قوام جميل

السبت

الإفطار:
شاي أو قهوة خالية من السكر + نصف ثمرة جريب فروت الغذاء: سلطة مشكلة "طماطم، خس"، + فيليه بقري مشوى أو هامبورجر + قطعة تفاح طازجة العشاء: نصف ثمرة جريب فروت، + 250 جرام فاصوليا خضراء تطهى بالسلق 2+ بيضة مسلوقة

الأحد

الإفطار:
شاى أو قهوة خالية السكر + نصف ثمرة جريب فروت + عصير طماطم "كوب واحد فقط" + شرائح الخس.
الغذاء:
شريحة لحم + عصير تفاح خالي من السكر + 250 جرام فاصوليا خضراء تطهى بالسلق.
العشاء:
كوسة مسلوقة و قرنبيط مسلوق

الاثنين
الإفطار:
شاي أو قهوة خالية السكر + نصف ثمرة جريب فروت
الغذاء:
سلطة "كرفس، خس" + صدر دجاجة مشوى + ثمرة تفاح
العشاء:
عصير خوخ + شريحة هامبورجر + طماطم مطهية بالشواء

الثلاثاء

الإفطار:
شاي أو قهوة خالية السكر + نصف ثمرة جريب فروت
الغذاء:
عصير أناناس خالي السكر + خس + طماطم + شريحة فيليه بقري مشوى
العشاء:
2 بيضة مسلوقة