رجيم الزبيب والبرتقال

من طرف **star** السبت يناير 05, 2008 7:14 pm

رجيم الزبيب والبرتقال

هذا نظام سهل في عملية الهضم وينحف في يومين حوالي 2كيلو لو في حالة الاستمرار عليه لمدة 3 أيام

رجيم خاص جدا لكل سيدة تبحث عن الرشاقة في يومين فقط. رجيم الزبادي والزبيب والبرتقال. ونقصد بالزبادي أي جميع أنواع الألبان. هذا النظام سهل في عملية الهضم وينحف في يومين حوالي 2كيلو أو 2 كيلو ونص لو في حالة الاستمرار عليه لمدة 3 أيام. يسمح لك في اليوم الواحد بخمس وجبات صغيرة تقسم على اليوم و في كل وجبة تتكون من الآتي:
1 علبة زبادي (لبن) صغيرة طازجة
1 برتقاله صغيرة
1 معلقة صغيرة زبيب يمكنك أكل الزبادي أو البرتقال أو الزبيب كلا على حدا أو يمكنك خلطهم جميعا معا.
يفضل أخذ الفيتامينات مع هذا الرجيم.و مع كل وجبة ممكن شرب كوب صغير من عصير الليمون أو النعناع أو شاي الأعشاب أو ماء, وبالطبع يفضل ممارسة رياضة المشي