هذا الريجيم رد على تعليق المشاهدين ...

هذا الريجيم رد على تعليق المشاهدين ...







هذا الريجيم متحكم بالوقت وصعب في البدايه لكنه رهيب في فقدان الوزن:ـوجبه الافطار(الساعه الثامنه صباحا...



هذا الريجيم متحكم بالوقت وصعب في البدايه لكنه رهيب في فقدان الوزن:ـ
وجبه الافطار(الساعه الثامنه صباحا)
كوب من عصير الجريب فروت الطازج الاصفر.+ شريحه من الخبز او التوست المحمص.
وجبه الغداء(الساعه الواحده ظهرا)شرائح اناناس الطازج على حسب الرغبه.+شريحه من التوست او الخبز المحمص.
وجبه العشاء(الساعه السابعه مساءا) كوب من اللبن قليل الدسم +شريحه من التوست او الخبز المحمص ..
** يجرب هذا الريجيم لمده 3 إلى 6 شهور ومن ثم ينظم الطعام على النحو التالي ..




** تنظيم الريجيم:ـ
الافطار:
ـ كأسان من أي نوع منالعصير الطبيعي
ـ شريحه من الخبز المحمص.
ـ جبن قليل الدسم.

الغداء:ـ
ـ صدر من الدجاج المشوي
ـ حبتان من البطاطس المسلوق أو المشوي.
ـ صحن معتدل الكميه من السلطه يفضل بدون زيت .
ـ كأس من العصير أ حبتان من الفاكهه.

العشاء:ـ
ـ علبه لبن منزوع الدسم .
ـ شريحه خبز محمص أو حبتان من الفاكهه.

# أتمنى أن تستمري اختي المشاهده بهذا الريجيم وسترين الفرق..