دراسة جديدة برنامجك الغذائي حسب فصيلة دمك

من طرف **aboezra** الثلاثاء نوفمبر 25, 2008 2:32 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تحية طيبة ابعثها لجميع أعضاء امنتدى الكرام

فصيلة الدم...+B

أهم سمات هذه الفصيلة :

1- جهازهم المناعي قوي .
2- الفصيلة الوحيده التي يناسبها الحليب ومشتقاته ولا يضرهم في برنامجهم الغذائي .
3- إذا حصل لهم ضغط نفسي فإن الطريقةالوحيده للتخلص منه هو العمل الإبداعي .
4- أصحبا هذه الفصيلة قادرون على مقاومة أمراض القلب والسرطان لوجود جهاز مناعي قوي وايضاي للتصدي للجراثيم .
5- هذه الفصيلة لابد من تجنب المضادة الحيوية من نوع floxin أو cipro .ي
6- لحم الدجاج والذرة تثير مقاومة الحساسية لديكم .
7- أصحبا هذه الفصيلة ليس معرضون للفقر الدم نظرا للتعادل الحمضي داخل معدتهم .
8- أصحبا هذه الفصيلة أكثر عرضه للتعرض للتهاب الجيبو الأنفية.
9- معرضون بكشل كير للإلتهاب المثانة والكليتين

نستعرض الأن اغذاء لمناسب لهذه الفصيلة B ( هيا نبدأ :

هنالك أجبان عليكم التلقليل من أكلها :
الشيدر _ الجبن السويسري _ جبنة الصويا _ الحليب كامل الدسم _ الزبده _ لبن المخيض _ لبن مع الفاكهه .

هنالك أنواع لابد من تجنبها تماما :

الجبنه الأمريكية _ الآيس كريم _ الجبنة الزرقاء _ جبن الريكفورد .

نتقل الأن إلى الزيوت :

هنالك زيوت لابد من التقليل منها

زيد كبد السمك _ زيت بذور اللفت _زيت بذور الكتان .

أفضل زيت يناسب هذه الفصيلة :: هو زيت الزيتون وهو مناسب لجميع الفصائل .

الزيوت الضارة التي يجب تجنبها :

زيت _الذرة _زيت السمسم _ زيت بذور القطن _ زيت دوار الشمس _ زيت الفول السوداني .

بالنسبة للمكسرات ينبغي تجبن هذه المكسرات تماما لأنها غير مفيده لك :

الكاجو _ زبدة الفتسق _ البندق _ زبدة دوا الشمس _ الصنوب الفستق _ السمسم _ الطحينة _الفول السوداني .

وهنالك مكسرات غير ضارة ولكن يجب عدم الأكثار منها :

زبدة اللوز _ الكستناء _ اللوز _ أبو فروة .

بالنسبة للبقول _(الحبوب ) :

تجنب العدس الاصفر _الفاصوليا السوداء والفاصولياالاسبانية والاصلويا البيضاء الصغيرة _ العدس الأحمر _ الحمص الحلبي ذو الحبة الكبيرة

هنالك حبوب مفيدة جدا لك :

الفاصوليا الحمراء _ الفاصوليا الخضراء

هنالك حبوب لابد من عدم الغكثار منها :

الفول _ اللوبياء _ البازلاء _الفاصوليا البيضاء العريضه .

الأن نتنقل إلى القمح والدقيق :

لايتوافق معاكم القمح إطلاقا نظرالوجود لكتينات ضارة جدا عليكم حيث يوؤدي إلى اضطراب إفراز الأنسلين لكم ولكن هنالك أنواع من القمح مفيدة لكم

دقيق الشوفان _ الأرز _ نخالة الارز _ نخالة الشوفان .

وهنالك أنواعلابد من عدم الإكثار منها والتقليل قدر المستطاع :

المكرونة المصنوعه من القمح الكامل _ الأرز الأبيض _ الارز البسمتي . خبز دقيق الصويا .

الخضراوات :::::::::::::::::::

يجب تجنب مايلي ×××××××××××

الزيتون الأسود - افجل _ الزيتون الأخضر _ الافكادو _ الذرة البيضاء القرع _ الطماطم .

خضراوات مفيده لكم :::

البنجر _ اللفت _ البطاطا_ الجزر الباذنجان البقدونس .

خضراوات مفيدة لكن لابد من عدم الإكثار منها ::

جرجير _ الشبث _ الثوم _ الفجل _ الزنجبي _ الشمار _ الكراث_ البصل _ الخس .

الفواكه :::::::::::::::::::::::::::::

هنالك فواكه مفيده جدا لكم ::

الموز _ الخوخ _ العنب

هنالك فواركه لابد من عدم لإكثار منها

التفاح _ الجوافة _ الخوخ _المشمش _ الكيوي _التوت _ البرتقال الجوافة المنجا _البطيخ _الكمثرى .

الشمروبات الوتوابل :::

لابد من تجن شرب المشروبات الغازية زالشاي والقهوه
التوابل لابد من التقليل منها وعدم اإكثار منها وعدم أخذ التوابل احارة ..وتجبن التوابل قدر المستطاع

أهم الأعشاب المفيدة لكم

عرق السوس لأنه مضاد للفيروسات
أيضا الزنجبيل فهو يساعدعلى حرق الدهون
الشاي الأخضر بس لابد من عدم الإكثار منهم

من طرف **aboezra** الثلاثاء نوفمبر 25, 2008 2:33 pm

فصيلة الدم O

أهم سمات هذه الفصيلة ::

1- الجهاز الهضمي قوي جدا لذلك أكل اللحوم مهم جدا ولا خوف منه لأن هذه الفصيلة تعتمد على اللحوم غذاء رئيسي لها ولا تتأثر بزيادة أكل اللحوم .
2- لاتتقبل التكيف الغذائي والبيئي .
3- يخلصوا من الضغط النفسي بالتماريين الرياضية المكثفة .
4- أكثر عرضه للإصابة بالربو وحساسية الأنف .
5- معرضين لاصابة بدأ المفاصل فجهازهم المناعي غير قادر على تحمل العوامل البيئية .
6- يجد أصحاب هذه الفصيلة مشكلة تتعلق بتجلط الدم .لذلك ننصحهم بعدم تناول الأسبرين وستخدام البندول او اي مسكن أخر .

البرنامج الغذائي ::

أولا :: اللحوم

اللحوم مهمة جدا لهذه الفصيلة وأكلها بكميات كثيرة لا تضرهم ولا تجعلهم يشتكوا من السمنه نظرا لوجود جهاز هضمي قوي بشرط لابد من تناول كميات خضار كبيرة مع اللحوم حتى تعادل كمية الحموضة داخل المعده .
ولكن هنالك لحوم لابد من تجنبها مثل
السجق _ اباسطرمة _ لحم الأوز .

ثانيا : الخضروات :::

هنالك خضروات ينبغي عدم الإكثار منها فلابد من أكلها ولكن بنسب بسيطة مثل ::

الجرجير _الخس البازلاء الخضراء .الفاصوليا الزبرة _البقدونس .
الزيتون _الكوسى _الطماطم (هذه الفصيلة الوحيدةالتي تناسبها الطماطم ولاتسبب لها أثر )

خضروات مفيدة جدا ::
السبانخ _ الجزر _ الثاوم _البامية

خضروات ضارة ولابد من تجنبها وعدم اكلها ::
البطاطس والباذنجان ,,,,,,,,,,,,,,,,,, حيث هما اسبب في داء المفاصل لدى هذه الفصيلة .

ثالثا : الأسماك ............

أكل الأسماك مهم جدا لهذه الفصيلة وهو مناسب لهم ولا يسببهم للسمنه ولكن هنالك أسماك يجب تجنبها مثل ::

السلمون _الكافيار _ الأخطبوط _ المحار .

رابعا : الحليب ومشتقاته :ك

لابد من تجنب الحليب تماما حيث أنه لايناسب هذه الفصيلة ولايتم هضمه بصوره جديه فيسبب لهم تلعبك وسمنه مفرطة

ويكمن التعويض عن الكالسيوم بأكل الأسماك (الساردين بالعضم ) غني بالكالسيوم وايضا حليب الصويا والطاطم يوجد بها كالسيوم وايضا اسبانخ .

خامسا :: القمح

يضا يجب تجنب القمح وعدم أكل اي منتج يحتوي على القمح...وايستبداله بالشوفان والخبز الأسمر ولكن بنسب قليلة

ومن اأفضل الإمتناع عنها .

سادسا :: الفواكه :::

عليك بتجنب الفاوكه التاية :

الفراولة _ المشمش _البرتقال _الليمون _جوز الهند ._التوت

وجميع الفواكه مفيدة ولكن عدم الاكثار منها ..ويجب الغكثار من بعض الفواكه المفيدة جدا مثل الخوخ والتين .

سابعا المكسرات ::
المكسرات تسبب سمنه للشخص ويجب الغمتناع عنها فترة التخسيس وبعدها يمكن تناول بعض المكسرات المناسبة لهذه الفصيلة مثل ::
اللوز _ السمس _ الكستنا _ البندق _ الطحينة .

هنالك مكسرات لاتناسبكم حتى بعد الحمية ويجب عدم تناولها إطلاقا مثل

الكاجو_ الفول السوداني _ الفستق الجوز الرازيلي .

ثامنا : الحبوب والبقوليات ::

يجب تجنبها اثناء فترة الحمية ..وبعد الحمية يمكن تناول ::حبوب الفاصوليا _ الفول _ فول الصويا _ قرون البازلاؤ _الحمص .

وهنالك حبوب يجب تجنبها تماما حتى بعد الحمية مثل :

العدس _ الترمس _ الفاصلويا الحمراء .

ملاحضات مهمه جدا ::

1- زيت الزيتون مهم جدا ويجب شرب ربع فنجان شاي على الأقل يوميا نظرا لقدرة الزيت على تخليص الجسم من السموم .

2- يجب أخذ عصير زنجبيل ف الأسبوع ثلا ث مرات وعدم الإكثار منه لأنه يساعد على حرق الدهون .

3- الشاي الأخضر ايضا يجب شربه ولكن عدم الإكثار منه .

4- لابد من أخذ حبوب كالسيوم وعدم التهاون لان البرنامج الخاص بكم لايوجد به كالسيووم .فتشوا عن بدائلة في الأطعمة كذلك فيتامين B .

5- مأكولات تساعد على فقد الوزن :
السبانخ _الكبدة _ اليود _ ثمار البحر .ز

من طرف **aboezra** الثلاثاء نوفمبر 25, 2008 2:34 pm

فصيلة الدم A

أهم مميزات وسمات هذه الفصيلة

1- جهازه الهضمي حساس جدا .
2- لهم جهاز مناعة متساهل .
3- يتكيفون مع العادات الغذائية بسرعه .
4- يتمتع اصحاب هذه الفصيلة بانشاط والحيوية بشرط اذا اعتمدوا في غذائهم على النبات فقط .
5- حتى يبقوا نحفاء يتغذوا فقط على البنات .
6-المضادات الحيوية المناسبة لهذهالفصيلة : مجموعة البنسلين _ مجموعة السلفا .
7- يعانون من شمكلة الحساسية بالصدر (الربو) منتشر فيهم .
8- دم هذه الفصيلة لزج لزوجه جديدةتحميهم من الجلطات ولكن معرضين للغصابة بأمراض القلب والشرايين نتيجة اللزوجه حيث يتم ترسب الدهون في الشريان بصورة أكبر
9- اذا اوصيبوا بضغط نفسي يصابوا بالقولون .
10- أصحبا فصيلة هذا الم عليهم تجنب لعلاج بي الاستروجين لانه يسببلهم سرطان الثدي

نبدأ الان بالرنامج الغذائي ::

أولا اللحوم ::::::::::::

اذا رغبوا بصحة جيده خالية من المتاعب والأمراض والسمنة عليهم الإبتعاد كليا عن اللحوم وإستبداها بأطعمة نباتية
وابديل لهم ايضا الأسماك ولكن لايكثروا منها .. والأهم عدم استخدام اللحوم الحمراء والتقليل من اللحوم البيضاء مثل السمك والدجاج والطيور .

ثانيا :: الحليب ::::::::::

ابعدوووووووووو عن الحليب لايناسبكم اطلاقا ويسبب لكم تلعبك في المعدةويزيد من السمنة

والبديل له للحصول على الكالسيوم (اللبن الزبادي ) ولكن يجب التقليل منه وعدمالإكثار .

ثالثا : الزيوت ::

على هذه لفصيلة عدم استخدام الزيت الحيوانية واستبدالها بزيت الزيتون ..وعدم استخدام زيت الذرة وزيت دوارالشمس .

وبالنسبة لزيت كبد السمك ينصح بعدم الإكثار منه .

رابعا : المكسرات والبذور ::

مفيدة جدا وتناسبهم تماما ولكن هنالك مكسرات يجب الإبتعاد عنها تمام مثل : الكاجو _ الفستق _ البندق .

وللذي يرغب بالتخسيس عليه عدمالإكثار من المكسرات .

بالنسبة للحبوب يجب تجنب هذه الحبوب : الفاصولياء الحمراء _ الترمس _ الحمص ذو الحبة الكبيرة .

بالنسبة للرز .......كلوووووووووووه بلاخوف ويمكن تكرارة في اليوم مرتين .

ملاحظه مهم : أصحبا هذه الفصيلة يعانو من افرازات مخاطية شديدة في الرئة التي تسبب الربو ولتجنبها وعدم تكونها عليهم تجنب القمح ومشتقاته لانها تزيد ن هذه الإفرازات .

وهنالك أنوا من القمح يجب تجنبها مثل :
1- جنيني القمح
2- البرغل .
3- نخالة القمح .
4- الكيك المصنوع من النخالة .
4-خبز القمح الكامل .
الطحين الأبيض .

...ولاخوف من أكل المكرونة فلا تسبب لهم أي اثر .

:::::::::الخضراوات :::::::

عليهم تجنب الطامطم _ وأنواع الفلفل الحار _ والباذنجان _الكرنب _ الفلفل الاصفر _الملافوف _ الزيتون السود _ الباذنجان _البطاطا _الفاصوليا الحمراء .

:::::::::: الفاواكه

هنالك فواكه ضارة لكم مقل :: الموز _ المنجا _ جوز الهند_ الشمام _ البتقال والليمون .

وباقي الفواكه مفيدة ويجب الإكثار منها يوميا وتعتبر غذاء اساسي .

الأعشاب ::::

تجنبوا :: القرنفل _ الفلفل الأسود الرواند _ شواشيالذرة _ النعناع البري .

ملاحضه :: القهوه مفيدة لكم حتى تكون المعدة حامضية وتتجنبوا مشاكل التهاب المعدة الناتج من قلة حموضة المعدة .

من طرف **sami82** الثلاثاء نوفمبر 25, 2008 9:23 pm

القهوه مفيدة لكم حتى تكون المعدة حامضية وتتجنبوا مشاكل التهاب المعدة الناتج من قلة حموضة المعدة .
الأخ أبو عزرا
هذا الموضوع من اهم المواضيع التي افادتني في المنتدى حيث كان في اعتقادي بأن القهوة مضرة جداً
اشكر لك حسن اختيارك للمواضيع ونرجوا منك الزيد .
تقبل تحياتي

من طرف **انابيل** الأربعاء نوفمبر 26, 2008 1:42 am

فصيلة الدم O
معلومات مفيدة ومهمة بس انا الحمدلله ما بعاني من السمنة
وفي نقطة مهمة هي الحساسية وهي غالباً صحيحة لاني عانيت منها فترة
والتمارين كمان هي حقيقة انا لما كون مضايقة او ملانة (زهقانة) لما قوم بالتمارين الرياضية نفسياً وجسدياً برتاح كتير ممكن لان الانسان بفجر طاقته بالرياضة فبصير عنده توازن حتى ذهنه بيصفى
عموماً الرياضة مفيدة ومهمة للجميع وانا بنصح فيها
بالنسبة للزيت انا يومياً بشرب زيت الصبح بس مقدار ملعقة كبيرة
واثبت علمياً ان الوطن العربي اقل عرضة للسرطانات بسبب زيت الزيتون
بس في شغلة ما عجبتني وهي الخس انا بحب الخس وما رح اقدر ما اكله يعني بتقدروا تقولوا اني متل السلحفاة بحب الخس وفي معلومة بالنسبة للخس وانا اتبعتها بفترة علاجي من الحساسية طبعاً بوصفة طبية من طبيب اعشاب مختص قلي كلي خس لان الخس برطب الدم قلتله ما عندي مشكلة انا بحب الخس بالاضافة لشرب الكركدة بمقدار كوب يومياً لمدة 15 يوماً لانه بيعتبر منقي دم وللحقيقة انا ما كنت مقتنعة بهاد الكلام وكنت قوم فيه كأنه واجب وبدي اخلص منه رغم انه لحنا منعرف انه الايمان بالدواء هو نصف العلاج بس حقيقة كان متل السحر فارقتني الحساسية بلا رجعة والحمدلله ولحد الآن مو عارفة هو كان السبب بتناولي هالاعشاب هي او انها كانت حالة عرضية زارتني سنة وبعدين سافرت للابد
ومن هون زاد حبي للخس بتذكر جدتي كانت تحكيلنا دايماً الخس ربيع بني ادم لا ادري اهي حكمة الكبار ام خبرتهم بالحياة
معلومات رائعة جداً
شكراً ابو عزرا