تخفيض الوزن3 - 4 كيلو غرام خلال 5 أيام
2 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
تخفيض الوزن3 - 4 كيلو غرام خلال 5 أيام
من طرف star الجمعة يوليو 04, 2008 3:21 pm
تخفيض الوزن3 - 4 كيلو غرام خلال 5 أيام |
 |
وجبة كل ساعتين |
الاثنين بيضة مسلوقة + شريحة توست / موزه /كوب زبادي / علبة تونة بدون زيت /شريحة توست / تفاحة / بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء الثلاثاء 3 ملاعق كورن فليكس+ نصف كوب لبن / تفاحة / كوب زبادي / ربع دجاجة + طبق سلطة صغير / طبق خضار صغير / علبة تونة بدون زيت / طبق سلطة خضراء صغير / شريحة توست + 2 ملعقة جبن ابيض الأربعاء شريحة توست + ملعقة عسل / برتقالة / 4 ملاعق جبنه بيضاء / 3 حبات جمبري + سلطة خضراء / تفاحة / شريحة جبنه شدر / ربع دجاجة +4 ملاعق خضار مطبوخ الخميس شريحة توست + ملعقة صغيرة عسل / نصف برتقالة / طبق صغير خضار / بيضة مسلوقة + سلطة خضار بدون طماطم / تفاحة / شريحة جبن شدر / شريحة لحم مشوي + سلطة / نصف كوب زبادي الجمعة شريحة توست + ملعقة عسل / برتقالة / 4 ملاعق جبنة بيضاء / طبق شربة خضار / شريحة بسكويت رجيم / شريحة جبن شدر / ربع دجاجة + خضار مسلوقة / كوب عصير كريب فروت ملاحظة لا توجد وجبات ثابتة يأكل متبع الرجيم الأكل المحدد في اليوم موزع كل ساعتين ويجب تناول كوب ماء قبل كل وجبة 1- يجب تناول 8 اكواب ماء يوميا 2- يمكن تناول قهوة او شاى او صودا 3- السلطة الخضراء مكونة من طماطم/ خيار / فجل / فلفل |
star- Admin
-
عدد الرسائل : 1941
العمر : 52
الاوسمة :
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 04/06/2007
hassnae- Admin
-
عدد الرسائل : 3845
العمر : 46
المزاج : جيد
الاوسمة :
السٌّمعَة : 10
تاريخ التسجيل : 04/11/2009
مواضيع مماثلة» الفتاة الخارقة فاريا اكولا تحمل 350 كيلو غرام .. واووو
» رجيم 3 كيلو في 3 أيام
» 19 كيلو خلال 3 اسابيع !!
» نزلي 19 كيلو خلال 3 اسابيع
» نظام لإنقاص الوزن خلال 7 أيام
» رجيم 3 كيلو في 3 أيام
» 19 كيلو خلال 3 اسابيع !!
» نزلي 19 كيلو خلال 3 اسابيع
» نظام لإنقاص الوزن خلال 7 أيام
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى